ウォーキングやランニングといった一般的な有酸素運動と比較した際、この機器が持つ最大の強みは「低インパクト性と高消費カロリーの完全な両立」にある。体重の数倍におよぶ着地衝撃が足首や膝にかかるランニングに対し、足がペダルから離れない流れるような楕円運動は、骨関節系への物理的ストレスを著しく低減する。
日本フィットネス協会などの専門機関が提唱する効果的な心拍数ゾーンの維持においても、この機器の構造は抜群の安定感を発揮する。下半身の大腿四頭筋やハムストリングスだけでなく、ハンドルを介して背広筋や胸筋、体幹を継続的に刺激するため、同時間のウォーキングと比較してもエネルギー消費量が跳ね上がる。怪我のリスクを遠ざけつつ、狙った脂肪を効率的に燃焼させるメカニズムがここにある。
